Chatterjee tre övningar

chatterjee tre övningar
Hälsoliv / Träning / Chatterjee: Tre övningar du ska göra innan frukost. 1 AV 2. Du behöver inte dyra gymkort för att få in tillräckligt med träning i vardagen. Foto: Shutterstock. 1 2 Chatterjee: Tre övningar du ska göra innan frukost Den bästa träningen är den som blir av. Det är ett motto som läkaren och författaren Rangan Chatterjee tror benhårt på. Själv tränar han fem minuter varje morgon – och menar att det inte behövs mer. 3 4 Välj mellan utfall, framåtlutande sidolyft, knäböj, armhävningar eller höftlyft – fem övningar som gör dig starkare och inte kräver någon utrustning. 5 Hemmaträning. Att träna hemma kan vara minst lika effektivt som att besöka ett gym. Ofta behöver du inte ens köpa redskap – kroppsvikten räcker alldeles utmärkt. Här hittar du tips på smarta och effektiva övningar, träningsprogram och goda råd på vägen. Premium. 6 Dr Rangan Chatterjee, som bland annat skrivit boken Hälsobalansen – 4 nycklar till ett bättre liv har tips på många övningar som kan hjälpa oss till ett mer hälsosamt liv. Här tipsar han om några av dem!. 7 8 › halsa › rangan-chatterjee-andning. 9 Den bästa träningen är den som blir av. 10 11 12